康健兩點靈 - 33 - 真正終結 軟綿小肥肚 [ pdf / Mega / 23MB ]
本帖最後由 匿名 於 2014-6-2 12:28 編輯【雜誌名稱】: 康健兩點靈 - 33 - 真正終結 軟綿小肥肚
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【雜誌簡介】:
小肥肚掰掰
真正終結 軟綿小肥肚
台灣從「全亞洲最胖的國家」，到最新出爐的數據顯示，我們的肥胖盛行率已從44％下降至38％。但沒說清楚的，卻是許多人仍在減重、復胖、再減重的無間道中；始終減不去的小肥肚，成為多數人的苦惱及健康隱憂，透過多位專家訪談，證實了我們對於鍛鍊核心肌群的主張——HOLD住它，不復胖、不腰痠、也絕不顯老！
國民健康署在2012年曾公布一個驚人訊息：以2008年的調查結果對照全亞洲，台灣是全亞洲最胖的國家；而2014年最新的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，國人過重及肥胖盛行率已從當年的44％，到2013年時下降至38％，而且交出連續３年，每年甩肉上百萬公斤的傲人成績，顯示目前國人肥胖率已逐漸改善。
其實在這份報告裡呈現另一個警訊：19歲以上女性腰圍超過80公分標準的人，過去20年來，成長1.3倍，幾乎到了每２人就有１人是腰粗腹婆，其中更不乏復胖效應的後果。
辦公室肥胖大調查：男女都在意小腹
四肢很瘦，唯獨腹部特別凸出的女同事，曾被取笑身材像一顆圓滾滾的貢丸，插在２支細長的竹籤上；另一個同事也提及，有一回搭捷運被人猛盯著肚子瞧，不久便有人站起來讓位給她，讓她覺得很糗，坐也不是站也不是，只好提前下車，免除尷尬。
就在這股全民減肥運動中，我們也在公司內部針對35歲以上同事，做了一個有關肥胖的小調查，結果發現，無論男女、高矮胖瘦，全都對「腹部肥胖」感到相當困擾，並且一致指出「復胖」是讓他們最頭痛的問題；一時間，被訪問的同事也都發出哀號：「有沒有簡單的方法，讓我不再復胖？」尤其是無法抗拒美食的同事，更希望能找到一個「能吃又能瘦，甚至不再胖下去」的方法。
「冷」到不想炒飯？
炒飯愛愛時，女性不需要太矯情，新時代男女關係就應該坦白說出心裡的感受、自己喜歡的方式，時時與另一半討論，才能為愛加溫，甚至也能找回愛的新鮮感！
讀懂惡汗警訊
流汗和能量消耗有關，因此身體只要有活動就應該會流汗，如果是非自然的流汗現象，或是所流出的汗水與平時不同，可能就表示健康出現警訊！
你吃進誰的DNA？
台灣雖然未核准栽種基改作物，但管制鬆散，因此它早已充斥在日常飲食中，讓我們渾然不知自己究竟已吃進了多少科學怪物！
生病了？口水會知道
小小一滴口水，卻蘊含著大學問，不但可以檢測DNA序號，還能驗出細胞健不健康，預先找出可能疾病。
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